里脊一斤（500克）约为100片。如果按照每片30克来计算，一片里脊肉大约就是30克。

请注意，这些数据都是大致的估计，具体的重量可能会因肉的种类、厚度、切割方式等因素有所不同。如需更准确的换算方式和结果，可以使用精确的电子秤来测量。