一盘罗宋汤的克数因多种因素而异，包括罗宋汤的具体配料、份量大小以及烹饪方式等。以下是根据一些常见情况给出的大致估计：

  1. 如果是一份比较标准的罗宋汤，干果和肉类各半杯（约100克左右），蔬菜类200克，面包2片，那么总重量约为400~500克。

  2. 也有说法认为，罗宋汤用汤匙来计量，一般一汤匙约10克，一盘罗宋汤约有200~300克。

  3. 另外，如果是小份量的罗宋汤，可能一份大约200克，而大份量的可能有500~600克。

如需更准确的计量，可以在烹饪时进行称量，或者根据个人口味和需求适量增减配料。