一碗米饭的热量取决于其重量和成分。一般来说，如果是普通的长粒白米饭，重量大约在150克左右，热量大约在110大卡左右。如果是糙米饭，热量会稍微高一些，因为糙米饭中的纤维素含量更高。

***如果是热腾腾的米饭，由于淀粉糊化，其热量会更高一些，大约在120大卡左右。

请注意，这些数值都是大致范围，具体的热量值可能因米饭的品种、烹饪方式、米饭的软硬程度等因素而有所不同。如果需要更精确的数据，建议使用热量计算工具或查询专业的营养数据库。