一碗红豆的热量大约是150大卡。具体来说，每100克红豆中约有335千卡的热量，而一碗红豆粥（假设为100克）则含有约150千卡的热量。请注意，这只是一个大致的估计，实际热量可能因红豆的大小、烹饪方式和其他因素而有所不同。如需更准确的测量，可以使用热量计算工具或咨询营养师。