椰子的能量密度相对较高，但具体能量含量可能会因椰子的大小、成熟度和品种而有所差异。一般来说，每100克椰子大约含有600至700千卡的热量。也有观点认为，椰子每100克含热量约650千卡。

如需更准确的数值，可以查阅食物营养成分表或咨询营养学家。***在食用椰子时，应注意适量，以免摄入过多热量。