一颗橄榄的热量大约在4卡路里左右，也有说法认为一颗橄榄热量约为5卡路里。橄榄富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等多种营养成分，适量食用对身体有好处，但需注意不要过量，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

请注意，上述数据仅供参考，实际热量可能因品种、成熟度等因素而有所差异。如果需要更具体的数值，可以查阅食品营养成分数据库或咨询营养师。