三个人吃米饭的量因人而异，但一般来说，一个人的米饭量大约是半碗到一碗（约100克到200克）。因此，对于三个人来说，大约需要1.5碗到3碗的米饭。

当然，这只是一个大概的估计。实际的米饭量可能会根据个人的饭量和口味有所调整。在烹饪时，可以根据需要适量添加米饭，避免浪费或吃得过饱。

***也要注意不要放过多的油、盐和其他调料，以免影响身体健康。