两个人吃米饭的量因个人口味、饮食习惯和体力消耗等因素而异。一般来说，一个人的米饭量大约在150克至200克之间，因此两个人的米饭总量大约在300克至400克。

当然，这只是一个大致的估计，实际摄入量可能因个人情况而有所不同。如果你不确定自己或他人的具体需求，可以参考以下建议：

  1. 根据自己的体重和活动水平来调整米饭量。例如，体重较重或活动量较大的人可能需要摄入更多的米饭。

  2. 注意饮食均衡。虽然米饭是主食之一，但还应摄入足够的蔬菜、肉类、豆类等食物，以确保获得全面的营养。

  3. 尝试不同的烹饪方式。例如，煮饭、炒饭、拌饭等，以满足不同的口味需求。

***两个人吃米饭的量应根据个人情况进行调整，并注意保持饮食均衡。