两人份的粥放米的量可以根据个人口味和需求进行调整，但通常来说，一人份的粥大约放40克至60克米（即20克至30克米粒）。以下是具体的参考范围：

  1. 如果是白粥，米和水的比例约为1:10至1:15，即米粒占粥的比例约为6.7%至10%。因此，一人份的粥大约需要40克至60克米。

  2. 如果是皮蛋瘦肉粥等有馅料的粥，米和水的比例会相对减少，米粒占粥的比例会降低。此时，一人份的粥大约需要30克至40克米。

***还可以参考以下建议：

  • 一般粥的粘稠度可以反映米的多少。如果粥偏稀，可能米放少了；如果粥偏稠，可能米放多了。

  • 另外，也可以根据个人饭量和消化能力来调整米的量。如果饭量较小或消化能力较强，可以适当减少米的量。

***在做粥时，可以根据自己的口味和需求灵活调整米的用量，但要注意不要放太多，以免影响口感和营养价值。