乌江鱼(也称为贵妃鱼)是一种营养丰富的鱼类,其蛋白质含量相对较高。一般来说,乌江鱼的蛋白质含量在20%~30%之间,也有资料提及乌江鱼每百克可食部分含蛋白质18.5克。
***乌江鱼还富含多种对人体有益的营养成分,如DHA(俗称脑黄金)和EPA(俗称血管清道夫),这些成分对大脑发育和心血管健康非常有益。***乌江鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸,能够降低血脂、软化血管。
请注意,虽然乌江鱼的营养价值很高,但应适量食用,过量摄入可能增加肠胃负担。
乌江鱼(也称为贵妃鱼)是一种营养丰富的鱼类,其蛋白质含量相对较高。一般来说,乌江鱼的蛋白质含量在20%~30%之间,也有资料提及乌江鱼每百克可食部分含蛋白质18.5克。
***乌江鱼还富含多种对人体有益的营养成分,如DHA(俗称脑黄金)和EPA(俗称血管清道夫),这些成分对大脑发育和心血管健康非常有益。***乌江鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸,能够降低血脂、软化血管。
请注意,虽然乌江鱼的营养价值很高,但应适量食用,过量摄入可能增加肠胃负担。