人体所需泛酸（维生素B5）的量因个体差异、年龄、健康状况和生活方式等因素而异。一般来说，每天所需的泛酸量大约在50-100毫克左右。
泛酸是人体内多种辅酶的组成成分，对于脂肪、糖、蛋白质的代谢起到重要作用。它广泛存在于动植物及微生物体内，以结合形式存在，是辅酶A的前体物质，也是许多脱氢酶的辅酶，有促进肝糖原、肌糖原分解的作用。
如果长期摄入泛酸不足，可能会出现皮炎、腹泻和痴呆等病症。**，过量摄入泛酸也可能带来不良影响，如增加患痛风的风险。
为了确保获得足够的泛酸，可以通过均衡饮食来补充，如食用肝脏、肉类、全谷物、蔬菜和水果等富含泛酸的食物。如果饮食中难以获得足够的泛酸，可以在医生的建议下考虑补充泛酸制剂。
请注意，以上信息仅供参考，如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
