两个人吃饭焖的米量取决于个人的食量和所选的菜品。以下是一些常见的参考建议：
普通饭菜：如果是一顿普通的饭菜，两个人大约需要200克到300克的米，即半碗到一整碗的量。具体量可以根据个人口味和所选菜品的种类进行调整。
荤素搭配：如果是荤素搭配的饭菜，米量可能会稍微多一些，因为荤菜通常比素菜更占体积。在这种情况下，两个人可能需要300克到400克的米，即1碗半到2碗的量。
自助餐风格：如果是在自助餐风格下吃饭，那么两个人吃的米量可能会更多，因为自助餐往往提供各种主食选择。这种情况下，可能需要400克到500克的米，甚至更多。
***还需要注意以下几点：
煮饭时，水的量要适中，不宜过多或过少。太多会导致米饭过于稀软，不易咀嚼和消化；太少则会使米饭变得干燥乏味。
根据个人口味，可以在煮饭时加入一些调料，如酱油、香油等，以增加口感和风味。
如果是多人共餐，建议提前沟通好每个人所需的饭量，以便更好地准备食材和分配食物。
***两个人吃饭焖的米量因人而异，要根据实际情况进行合理搭配和调整。
