健脾的食物有很多种，以下是一些常见的健脾食物：
黄色和红色食物：
玉米、花生、山药、红薯、小米、胡萝卜、黄豆、红豆等黄色和红色食物有健脾和胃之功。
其中，山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
苹果：
- 苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
橙子：
- 橙子性平，可健脾开胃，适宜脾胃虚弱以及经常吃油腻食物的人群食用。
粗粮：
- 玉米、小米、大麦、小麦、黄豆、绿豆等都属于粗粮，可以熬制出养脾的粥汤。
糯米：
- 糯米甘温，可以补中益气、健脾养胃。
鲈鱼、鲫鱼：
- 鲈鱼和鲫鱼肉质鲜嫩，能够满足脾胃的滋补需求。
牛奶：
- 牛奶味甘、性平、入心、肺、胃经，可以补气养血、强健筋骨、促进新陈代谢。
高粱：
- 高粱性温，味甘、涩，入脾、胃、大肠经，可以健脾益胃。
薏米：
- 薏米甘、淡，性微寒，归脾经、胃经与肺经，有利水渗湿、健脾止泻的功效。
茯苓：
- 茯苓性平，味甘、淡，入心、肺、脾经，可以利水渗湿、健脾宁心。
***大枣、蜂蜜、枸杞等食物也有健脾的作用。大枣可以补中益气、养血安神，蜂蜜能调补脾胃、润肺止咳，枸杞则可以滋补肝肾、益精明目。
请注意，食疗只是辅助手段，如有脾胃虚弱等问题，请及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。
