健身牛肉的每日摄入量应根据个人的运动量、体重和健康状况来确定。一般来说，每天摄入200~300克的牛肉是比较合适的量。具体来说：
如果进行的是耐力训练，如长跑、游泳等，对蛋白质的需求会相对较高。在这种情况下，可以适当增加牛肉的摄入量，但每天不应超过300克。
对于增肌人群，每天摄入200~300克的牛肉可以满足肌肉生长的需要。***为了保证营养均衡，应搭配其他富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
如果进行的是力量训练，对蛋白质的需求相对较低。在这种情况下，每天摄入200克的牛肉即可。
***还需注意以下几点：
牛肉的摄入量应根据个人的实际情况进行调整，不要盲目跟从他人的摄入量。
牛肉的烹饪方式以清蒸、炖煮为主，尽量避免油炸、烧烤等高热量、高脂肪的烹饪方式。
在摄入牛肉的***也要注意补充蔬菜和水果，以确保摄入足够的维生素和矿物质。
***健身牛肉的每日摄入量应根据个人情况而定，同时注意保持营养均衡和多样性。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
