健身期间每天摄入虾的量应根据个人的身体状况、营养需求和运动量等因素来决定。一般来说，每天摄入100-150克虾是比较适宜的量。虾是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增加饱腹感和促进肌肉生长。
**，对于个体差异较大的人群，比如体重超标、肥胖、血脂高、高血压的人群，建议适当减少虾的摄入量，以免摄入过多脂肪，影响身体健康。
***还需要注意的是，虾不能与部分食物同食，比如与维生素C含量高的食物同食可能会降低虾的营养价值，并可能产生有害物质；与寒性食物同食可能导致腹泻；与含鞣酸的食物同食可能导致沉淀物增多，影响消化吸收等。
除了虾以外，健身期间还可以搭配其他低脂肪高蛋白的食物，如鸡胸肉、牛肉、鱼、鸡蛋清等，以及多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
最后需要提醒的是，健身期间要避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，以免影响健身效果和身体健康。***还需要结合适当的运动来提高身体素质和免疫力。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或健身教练。
