儿童每餐的饭量因年龄、性别、体重和活动水平等因素而异。一般来说，儿童的饭量会随着年龄的增长而增加。以下是一些建议，但请注意，每个孩子都是独特的，因此可能需要根据孩子的具体情况进行调整：
- 新生儿至1岁：
每餐约50-100毫升（mL）的母乳或配方奶。
每日总奶量约为1100-1600毫升（mL），分成6-7次喂养。
可以开始尝试辅食，如米糊、果泥等。
- 1至2岁：
每餐约100-150克的固体食物。
每日总热量约为1000-1200千卡（kcal），根据孩子的活动水平和生长需求进行调整。
可以逐渐增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质来源的食物。
- 2至3岁：
每餐约150-200克的固体食物。
每日总热量约为1200-1400千卡（kcal），根据孩子的活动水平和生长需求进行调整。
鼓励孩子参与烹饪过程，增加对食物的兴趣。
***还有一些通用的建议：
鼓励孩子定时定量进食，避免暴饮暴食。
将食物切成小块，方便孩子咀嚼和吞咽。
鼓励孩子尝试不同种类的食物，培养全面的饮食习惯。
注意食物的营养成分，确保孩子获得足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
请记住，每个孩子都是独特的，因此可能需要根据孩子的具体情况进行调整。如有疑虑，请咨询儿科医生或营养师的建议。
