冬瓜本身并不含锌，因为锌是人体必需的微量元素之一，主要存在于动物性食物中，如红肉、禽类、海鲜等。**，一些研究显示，植物性食物中也可能存在微量的锌，冬瓜就是其中之一。

有研究表明，每100克冬瓜中的锌含量大约在8毫克左右。但请注意，这个数值可能会因冬瓜的品种、生长环境等因素而有所差异。

如果你想通过冬瓜来补充锌，建议采取以下方式：

  1. 吃冬瓜汤：将冬瓜切片或切块后煮成汤，可以适量加入一些虾仁、瘦肉等食材，以增加锌的摄入。

  2. 炒冬瓜：将冬瓜切片或切块后炒食，可以加入一些蒜末、姜丝等调味料来提味。

  3. 冬瓜汁：将冬瓜榨汁后饮用，也可以适量加入一些蜂蜜或柠檬汁来调味。

请注意，虽然冬瓜含有一定的锌，但并不能完全替代动物性食物中的锌。如果体内缺锌严重，建议在医生的指导下使用锌剂进行治疗。