包子的热量因馅料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，普通面粉做的包子热量在200大卡左右，而鲜肉馅的包子热量则达到300大卡左右。

以下是不同馅料包子的热量参考：

  1. 豆沙包：每个热量约250大卡。

  2. 鲜肉包：每个热量约300大卡。

  3. 菜肉包：每个热量约200大卡。

  4. 豆腐脑包：每个热量约100大卡。

  5. 鸡蛋韭菜包：每个热量约270大卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。***包子属于高热量、高脂肪食物，在食用时应控制摄入量，以免摄入过多热量，导致体重增加。