包粽子放多少盐主要取决于个人口味和粽子的种类。以下是一些常见的建议：
肉粽：肉粽的馅料通常包括糯米、猪肉和其他配料，调味时可以根据个人喜好添加适量的盐。一般来说，每100克糯米肉粽大约放10克盐。
豆沙粽：豆沙粽的馅料是甜味的豆沙，调味时可以适量添加盐来提味。每100克豆沙粽大约放3克盐。
蛋黄肉粽：蛋黄肉粽的馅料包括咸鸭蛋黄和猪肉，调味时可以根据个人口味适当调整盐量。一般来说，每100克蛋黄肉粽大约放8克盐。
其他口味：除了以上几种常见的粽子口味外，还可以根据个人喜好添加不同量的盐来调整味道。
需要注意的是，粽子在制作过程中已经包含了调料，因此在食用前不需要再额外添加盐。***对于高血脂、高血压等患者，在食用粽子时应适量减少盐的摄入量。
另外，如果是用咸蛋黄来包粽子，建议放盐量控制在6克左右，因为咸蛋黄本身就有咸味，放太多会影响口感。
***在包粽子时放盐的量应根据个人口味和粽子种类进行调整，注意不要过量摄入盐分。
