玉米（包米）的热量因品种、种植地区、生长周期等因素而有所差异，但一般来说，每100克玉米含有106千卡至112千卡的热量。也有观点认为，每100克玉米的热量约为112千卡。

玉米的营养价值较高，富含膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等多种营养成分。其中，每100克玉米含有的热量较低，脂肪含量约为3.5克，蛋白质含量为10.8克，碳水化合物含量高达72.2克。

如需更详细准确的信息，可以查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。