对于十个月大的宝宝，辅食的摄入应该根据宝宝的实际情况和需求逐渐增加。以下是一些建议：
蔬菜泥：开始时可以选择一些容易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等，将其煮熟后捣成泥状，给宝宝食用。
水果泥：水果也是辅食的好选择，但要注意选择适合宝宝年龄的水果，并将其煮熟后捣成泥状。初期可以选择苹果、香蕉等容易消化的水果。
米糊/米粉：米糊或米粉是十个月大的宝宝辅食的常见选择，可以用水或母乳调和成适合宝宝吞咽的稠度。
肉泥：随着宝宝的发育，可以逐渐引入肉类作为辅食，如鸡肉、猪肉等。将肉类煮熟后捣成泥状，再加入适量的米糊或米粉中。
蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，可以考虑在宝宝辅食中加入一些煮熟的鸡蛋黄或者打散后的鸡蛋。
其他辅食：根据宝宝的兴趣和需求，还可以尝试添加一些其他类型的辅食，如面条、豆腐、果泥等。
在添加辅食时，需要注意以下几点：
逐步增加：每次只引入一种新的食物，并观察宝宝是否有过敏反应。
适量控制：根据宝宝的食量和消化能力，适量控制辅食的摄入量。
保持卫生：在制作和储存辅食时，要注意保持卫生，避免细菌感染。
鼓励尝试：鼓励宝宝尝试各种食物，培养其自主进食的习惯。
***十个月大的宝宝辅食应以易消化、营养均衡为主，逐步增加食物的种类和复杂度。如有任何疑虑或问题，建议咨询儿科医生或营养师的建议。
