千禧果（通常指百香果）的食用量因人而异，但一般建议每天吃2到3个。
千禧果富含维生素C、果酸、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化。***百香果中的酸性物质还能刺激胃液分泌，有助于食物的消化和吸收。
**，过量食用千禧果可能会导致腹泻、腹胀等不适症状。而且，千禧果中含有较多的糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖水平。
除了控制食用量，食用千禧果时还应注意以下几点：
避免空腹食用，以免刺激胃肠道。
孕妇和哺乳期妇女在食用前应咨询医生意见。
对千禧果过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。
***每天吃2到3个千禧果是比较合适的量，但具体还需根据个人身体状况和需求进行调整。
