南方馒头（也称为小笼包）的重量因其大小和制作方法的不同而有所差异。一般来说，南方馒头的重量可以在20克到50克之间，也有说法认为一个南方馒头大约重30克。

请注意，这些重量只是大致范围，实际重量可能因地区、品牌、制作师傅的习惯等因素有所不同。如需更准确的重量信息，建议直接咨询制作南方馒头的师傅或查看产品包装上的说明。