南瓜粥的热量因具体配料和制作方法的不同而有所差异。以下提供几种不同情况下南瓜粥的热量范围：
- 普通南瓜粥：
南瓜含有丰富的维生素C、果胶和微量元素，脂肪含量较低，每100g普通南瓜粥的热量约为110大卡。
如果加入一些精制糖，热量会相应提升，每100g含糖量约130大卡。
如果粥中不放糖，只放南瓜，热量则相对较低，约为80大卡。
- 红枣南瓜粥：
红枣南瓜粥的热量会因红枣的含糖量而有所变化。
如果加10颗红枣，热量约为160大卡。
如果加20颗红枣，热量约为200大卡。
- 南瓜红豆粥：
南瓜红豆粥的热量也会因红豆的含糖量而有所变化。
如果加10颗红枣，热量约为170大卡。
如果加20颗红枣，热量约为210大卡。
***如果是皮蛋瘦肉南瓜粥，每100g的热量约为110大卡。
请注意，这些热量数据仅供参考，实际热量可能因具体配料、烹饪方法和食用方式的不同而有所差异。如需更详细的信息，建议查阅相关营养学资料或咨询专业营养师。
