吃板栗并不会直接导致发胖，但是过量食用或者不适当食用可能会增加体重。板栗是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，适量食用可以提供身体所需的能量和营养。

**，板栗也含有较高的热量和脂肪，如果一次性食用过多，且没有通过运动等方式消耗这些热量，理论上是会增加体重的。

一般来说，每天食用30-50颗板栗（约20-30克）是比较适宜的量。这样可以确保摄入适量的热量和营养，同时避免过量摄入导致体重增加。

***以下是一些建议，帮助你在食用板栗时避免发胖：

  1. 控制食用量：不要一次性食用过多板栗，可以分几次食用。

  2. 慢慢享用：细嚼慢咽，让大脑有足够的时间来接收饱腹信号。

  3. 避免油炸或糖炒：油炸或糖炒板栗的热量较高，不利于控制体重。

  4. 结合运动：在食用板栗的***进行适当的运动可以帮助消耗多余的热量。

***适量食用板栗并结合适当的运动，是不会导致发胖的。