吃鸡肉是否会导致长胖，主要取决于摄入的总量和种类。以下是一些建议：
控制摄入量：无论吃多少鸡肉，只要摄入的总热量超过了身体的需求，就可能导致体重增加。因此，要避免过量摄入鸡肉。
选择低脂的鸡肉：鸡胸肉、鸡腿肉等部位相对较低脂，更有利于控制热量摄入。而鸡翅、鸡脖等部位脂肪含量较高，应适量食用。
注意烹饪方式：烹饪方式也会影响鸡肉的热量。烤、炖等烹饪方式相比油炸、煎炒等方式热量更低。因此，建议选择健康的烹饪方式。
搭配其他食物：在食用鸡肉时，可以搭配一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。
注意总热量摄入：长胖的关键是摄入的总热量超过了身体的需求。因此，无论吃多少鸡肉，都要注意总热量的摄入，保持均衡的饮食结构。
***吃鸡肉不会直接导致长胖，但过量摄入或选择不健康的烹饪方式可能导致热量摄入过多。为了保持健康体重，建议控制鸡肉的摄入量，选择低脂的部位，注意烹饪方式，并搭配其他健康食物。***结合适当的运动和健康的生活方式，才能更好地维持体重和身体健康。
