关于吃杏仁的量，存在不同的说法。一种说法称杏仁一天最多吃7颗左右，另一种说法是成人每天吃一把杏仁（28克）左右即可，每天吃一把杏仁对于改善睡眠、降低胆固醇、保护血管等有益处。
不过，需要注意以下几点：
杏仁热量较高，吃得太多可能会发胖，一天最多吃7到10颗杏仁即可。
部分人群对杏仁过敏，吃后可能出现皮疹、呼吸困难等情况，这部分人群应避免食用。
过敏体质的人群最好先明确自身过敏原，便于以后避免食用。
杏仁与肥肉等高脂肪食物同食可能导致身体不适，应避免这种组合。
杏仁还属于一种坚果类食物，吃多了可能会引起腹胀、腹泻等不适症状，因此一天最多吃7到10颗杏仁即可。
***杏仁的食用时间也有讲究，建议在早晨空腹以及晚上睡前适当吃杏仁，不建议在饭后半个小时内吃，否则会影响消化。
请注意，以上建议仅供参考，具体食用量应根据个人体质和医生建议进行调整。
