吃炒花生的每日建议量因人而异，但一般建议控制在一小把的范围内。具体来说，每天食用10到15粒左右的花生是比较合适的量。
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等多种营养成分，适量食用可以起到缓解饥饿、改善便秘、补充营养等作用。**，过量食用花生可能会引起腹胀、腹泻等不适症状，而且花生中的脂肪含量相对较高，过量食用可能导致热量摄入过多，从而引起体重增加。
***对于高脂血症、动脉粥样硬化、胆囊炎、胰腺炎等患者来说，应谨慎食用花生，以免加重病情。
在食用炒花生时，需要注意以下几点：
选择原味、无盐、无添加的生花生，避免摄入过多的添加剂。
炒花生时不要放过多的油，以免增加热量和脂肪含量。
不宜空腹时吃花生，以免刺激胃黏膜。
存储花生时应放置在阴凉、干燥处，避免潮湿导致霉变。
***适量食用炒花生是可以的，但需根据自身情况控制摄入量，并注意饮食均衡和多样化。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
