吃炒黑芝麻的量因人而异，但一般建议每天食用30克左右的黑芝麻。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便、乌发养颜等功效。**，过量食用黑芝麻可能导致消化不良、脂肪堆积等问题。
以下是一些关于黑芝麻摄入量的参考建议：
成年人：每天食用30克左右的黑芝麻是比较适宜的量。这个量可以提供足够的营养成分，同时避免过量摄入。
孕妇和哺乳期妇女：由于孕妇和哺乳期妇女的营养需求较高，可以适当增加黑芝麻的摄入量，但每天不超过50克。
儿童：儿童的身体还在发育阶段，对营养的需求较为敏感。因此，建议每天食用黑芝麻的量控制在10-15克以内。
***需要注意以下几点：
黑芝麻最好是在早上空腹时食用，有助于更好地吸收其中的营养成分。
如果自身有慢性疾病或者身体过于虚弱，建议在医生的指导下适量食用黑芝麻。
对黑芝麻过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应。
***吃炒黑芝麻的量应根据自身情况来定，同时注意观察身体的反应，如有不适及时就医。
