关于吃糯米的数量，存在不同的建议和限制，主要取决于个人的健康状况和糯米食品的类型。以下是一些一般性的指导原则：
消化功能不佳者：糯米属于高升糖指数（GI）的食物，因此，对于消化功能不佳的人来说，过量食用糯米可能会导致血糖急剧升高，引发胃部不适。这类人群应控制糯米摄入量，每次一小把（约50克）即可。
糖尿病患者：由于糯米升糖指数较高，建议糖尿病患者每次食用量控制在25克以下，以避免血糖波动过大。
正常人群：对于正常人群，适量食用糯米通常不会对健康造成显著影响。**，由于糯米属于难消化食物，建议每次食用量控制在50-60克左右，以避免加重胃肠负担。
注意事项：
糯米属于粗粮，富含B族维生素、钙、磷等矿物质以及膳食纤维，适量食用有助于促进消化、降低血脂、预防便秘等。
糯米烹饪方式多样，如水煮、炖排骨、炒饭等，可根据个人口味选择合适的烹饪方式。
如果食用糯米后出现不适，如恶心、呕吐、腹胀等，应及时就医。
***吃糯米的量应根据个人情况而定，适量食用并注意观察身体反应。如有疑虑或特殊健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。
