吐司放糖的合适量主要取决于个人口味和对甜度的需求。一般来说，吐司可以放两勺（约10克）左右的糖，这个量既不会太甜，也能让吐司口感更加甜美。

如果喜欢更甜一些的吐司，可以适量增加糖的量，但要注意不要放得太多，以免影响口感和健康。另外，也可以根据个人口味加入一些其他调料，如蜂蜜、果酱等，以增加吐司的风味。

请注意，对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，建议在食用含糖食物前咨询医生或营养师的建议，以选择适合自己的吐司和糖量。