咸橙子的含盐量主要取决于个人的口味和制作方法。一般来说，正常人一天食用的盐分不应超过6克，而咸橙子本身就含有糖分，摄入过多可能导致血糖升高。
如果想制作咸橙子零食，可以参考以下建议：
基本做法：将橙子切片或切条，撒上适量的盐，然后放入密封袋中，挤出多余的空气并封口。这样，橙子在腌制过程中会逐渐吸收盐分，达到理想的咸味。
减少盐分摄入：为了减少盐分的摄入，可以选择低钠盐或无盐调料。***腌制时间不宜过长，以免橙子过咸或变质。
注意事项：在制作咸橙子零食时，应避免添加过多的盐或其他调味料，以免对身体健康造成不良影响。***对于高血糖、高血压等患者来说，应谨慎食用咸橙子。
***咸橙子的含盐量因人而异，应根据个人口味和健康状况进行调整。在制作过程中，应注意减少盐分摄入，并遵循食品安全和卫生规范。
