哈密瓜的热量因品种和重量而异，一般在25~30大卡/100克之间。以下是一些哈密瓜的热量信息：

  • 一个中等大小的哈密瓜（约200克）大约含有50大卡的热量。

  • 一个较大且较甜的哈密瓜（约300克）热量约为75大卡。

  • 哈密瓜含有大量的葡萄糖，如果一次吃很多，会迅速升高血糖，对糖尿病患者不利。

请注意，这些数值仅供参考。如需更具体的数据，可以查阅哈密瓜的营养成分表或咨询营养师。***选择低糖、低脂的哈密瓜品种，并适量食用，更有益健康。