土豆的热量因品种和重量而异，但我们可以大致估算。一个中等大小的土豆（约100克）含有约75千卡的热量，换算成千焦则是298千焦。请注意，这只是一个大致的估算，实际热量可能因土豆的具体品种、成熟度等因素而有所不同。

如需更准确的数值，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。