夏威夷果的热量是多少

夏威夷果，也被称为火山果或澳洲坚果，每100克夏威夷果中含有654千卡的热量。这一数值使其成为一种高热量、高脂肪的水果，其脂肪含量约为60%，是油炸食品及肥肉的近两倍。夏威夷果中还富含蛋白质、维生素E、钙、铁、磷等矿物质，以及多种氨基酸，对人体健康有多方面的益处。

请注意，虽然夏威夷果的热量较高，但适量食用并结合均衡的饮食，仍然可以将其作为健康饮食的一部分。