多利亚饭（Doria Rice）的重量可以根据具体食谱和个人口味进行调整，因此没有一个固定的克数。如果你想要一个基本的、营养均衡的多利亚饭食谱，可以考虑使用以下食材和大致的份量：

  • 米饭：200克

  • 肉类（例如鸡肉、猪肉或牛肉）：150克

  • 蔬菜（例如胡萝卜、豌豆或洋葱）：100克

  • 酱油：2汤匙

  • 橄榄油：1汤匙

  • 盐和胡椒粉：适量

这个食谱的总重量大约是450克，你可以根据自己的需求进行调整。如果你想要更少的份量，可以减少米饭和肉类的量，增加蔬菜的量。反之，如果你想要更多的份量，可以增加米饭和肉类的量。

请注意，这只是一个基本的食谱，你可以根据个人口味和营养需求进行适当的调整。