煮姜红糖水的比例可以根据个人口味和需求进行调整，并没有固定的标准。以下是一些常见的建议比例：

  1. 一般建议：姜和红糖的比例可以控制在3:1至5:1之间。例如，可以放3-5块姜（约15-25克）搭配1-2勺红糖（约10-20克）。这样的比例可以起到驱寒除湿、活血化瘀的功效。

  2. 疼痛严重时：如果痛经比较严重，姜红糖水的比例可以调整为10:1，即多放一些姜和少量的红糖。

  3. 产后或痛经时：产后或痛经时，可以把姜和红糖熬煮后当茶饮用，比例为5:1至8:1。

  4. 感冒时：如果是风寒感冒，可以喝姜红糖水来驱寒，比例为3:1至5:1。

  5. 血糖高的人：如果患有糖尿病且血糖比较高，建议不要放太多的姜和红糖，以避免使血糖增高。

除了姜和红糖的比例，煮姜红糖水时还需要注意以下几点：

  • 姜和红糖的量可以根据自己的口味来增减。

  • 煮姜红糖水的时候，可以加入适量的红枣和枸杞，这样煮出来的姜红糖水更有营养价值。

  • 煮姜红糖水的时候，可以加入一些枸杞子，能起到滋补养生的作用。

***煮姜红糖水的比例可以根据个人需求进行调整，同时还可以根据个人体质情况来选择适合自己的量。