一碗饭的长度因地区、饮食习惯和个人喜好而异，但一般来说，普通的一碗饭大约是150克到200克，也就是15厘米到20厘米长。也有说法认为，如果是家常的一碗饭，大约是200克到300克，即20厘米到30厘米长。

如需更准确的换算方式和结果，可以根据具体的米饭类型以及碗的大小进行计算，也可以参考包装上的尺寸规格进行了解。