米饭的卡路里含量因其重量和品种的不同而有所差异。以下是大米饭不同重量和品种的卡路里范围：
- 普通大米：
100克（2两）的大米饭大约含有116大卡的热量。
如果是糙米饭，热量会略低一些，大约含有110大卡的热量。
紫米（黑米）的卡路里含量略高，约为157大卡每100克（2两）。
- 粥：
粥的卡路里含量因厚度和食材的不同而有所变化。例如：
稀饭（约150克）含有36大卡的热量。
粥米粥（约40克）含有46大卡的热量。
红豆粥（约50克）含有80大卡的热量。
***如果是糯米饭，由于糯米富含淀粉，其热量也会相应增高。例如，500克糯米饭的热量约为1258大卡。
请注意，这些数值都是大致范围，实际热量可能因具体食材、烹饪方法和米饭的新鲜程度等因素而有所差异。如果需要更精确的数据，建议查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。
