奶昔的能量因具体种类和配料而异。一般来说，奶昔的主要成分包括奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、水果和糖分，这些都会为奶昔提供能量。以下是一些常见奶昔的大致能量范围：

  1. 低脂奶昔：每100克大约含有150-200千卡的热量。

  2. 全脂奶昔：每100克大约含有250-300千卡的热量。

  3. 高蛋白奶昔：每100克大约含有300-400千卡的热量。

例如，一个简单的香草奶昔（使用低脂牛奶、香草糖浆和冰淇淋）每100克大约含有200千卡的热量。而一个含有香蕉、草莓和牛奶的奶昔，由于水果和冰淇淋的热量较高，每100克可能含有300-400千卡的热量。

请注意，这些数值仅供参考，实际能量可能因具体配料、品牌和制作方法而有所不同。如果你关心奶昔的能量摄入，建议查看产品包装上的营养信息，并根据个人需求适量饮用。