奶盖的分量因个人口味和喜好而异，但一般来说，一个标准的奶盖茶（通常指加了奶盖的奶茶或咖啡）的分量大约在240毫升到360毫升之间。例如：

  1. 如果是普通的奶茶，一般一杯奶盖茶的容量约为350毫升，其中奶盖大约占1/4左右，即87.5毫升。

  2. 如果是美式咖啡加奶盖，一般一杯的容量约为240毫升，奶盖约60毫升。

  3. 如果是拿铁或卡布奇诺这类饮品，容量通常在300毫升到360毫升，奶盖约占1/5到1/4，即60毫升到90毫升。

***如果是自制奶盖，量可以根据个人需求调整。如果喜欢更厚的奶盖，可以适当增加牛奶的量；如果喜欢更清爽的口感，则可以减少牛奶的分量。

***喝奶盖时可以根据自己的需求和口味来调整分量。