小米锅巴的重量因其大小和制作方法的不同而有所差异。例如：

  1. 一块小米锅巴（约50克）的净含量大约为45克，热量约为178大卡，脂肪约为3.6克。

  2. 另一家店销售的小米锅巴（约300g）热量为163大卡，脂肪为3.2克。

请注意，这些数据仅供参考，实际重量和营养成分可能会有所不同。如需更详细的信息，建议查看产品包装上的说明或联系生产商进行咨询。