山楂的日推荐摄入量为20-40克，具体摄入量应根据个人身体状况和需求进行调整。

山楂是一种营养丰富的水果，含有维生素C、柠檬酸、黄酮类化合物等有益成分。适量食用山楂有助于促进消化、降低血脂、抗氧化等。但是，过量食用山楂可能会引起胃痛、腹泻等不适症状。

***孕妇、儿童、胃酸过多者等特殊人群在食用山楂时应谨慎，并咨询医生的建议。***山楂也不宜与牛奶、海鲜等食物同食，以免影响消化或引起不适。

***在享受山楂带来的健康益处的***也要注意控制摄入量，避免过量食用。如有任何不适，应及时就医。