带鱼一段的重量因个体差异而异，但一般来说，每段带鱼的重量通常在200~300克之间。也有观点认为，带鱼一段的标准重量约为250克。

如需更准确的带鱼重量信息，可以查看食材购买平台上的介绍，也可以根据个人口感喜好来挑选带鱼。