干红枣的热量因品种和水分含量而有所差异。一般来说，每100克干红枣含有约583千卡的热量。也有观点认为，干红枣每100克热量约为600大卡。

干红枣的水分含量很高，大约占其重量的70%左右，因此其热量密度相对较低。尽管如此，由于其丰富的营养价值，如维生素C、膳食纤维等，干红枣仍然是一种受欢迎的健康食品。

请注意，如果想要控制体重或降低血糖，应适量食用干红枣，并尽量选择低糖、低热量的品种。