打豆浆时放芝麻的量可以根据个人口味和需求进行调整,没有固定的标准。以下是一些参考建议:

  1. 黑芝麻:一般可以加入30克左右的黑芝麻。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分,具有滋补肝肾、润肠通便、乌发养颜等功效。在豆浆中加入黑芝麻,可以增加营养价值,促进消化和吸收。

  2. 白芝麻:白芝麻的成分与黑芝麻相似,但口感较细腻。一般来说,可以加入50克左右的白芝麻。白芝麻富含钙、铁、磷等矿物质,以及维生素E和不饱和脂肪酸,有助于提高人体免疫力,改善头发质量。

  3. 其他调料:除了芝麻之外,还可以根据个人口味加入一些其他的调料,如红枣、枸杞、核桃等,以增加豆浆的营养价值和口感。

请注意,豆浆在制作过程中会经过加热杀菌,如果芝麻放得太多,容易影响豆浆的口感和卫生。另外,对于肠胃功能不好或者对芝麻过敏的人群,应慎用或避免食用芝麻。

***在打豆浆时放多少芝麻取决于个人口味和需求,可以根据自己的喜好进行适量调整。