每100克栗子的热量约为212大卡。不过，这个数值会因栗子的大小和种类有所不同。例如，板栗的热量较高，每100克板栗约有216大卡的热量；而锥栗的热量则较低，每100克锥栗约有188大卡的热量。

如需更多信息，可以查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。***在食用栗子时，也应注意适量原则，以免摄入过多热量。