关于桂圆吃多少不会上火，存在不同的说法。以下是两种观点：
一般建议：每天食用桂圆量不要超过6-8颗（30-40克）。因为桂圆属于温热性食物，过量食用容易导致体内热邪强盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥等症状，严重者甚至会出现流鼻血、牙龈出血等上火现象。
中医建议：如果是属于热性体质而且容易上火的人群，每天吃3-5颗（15-25克）桂圆较为合适。因为这种体质的人本身就有五心烦热、口干舌燥等症状，食用桂圆后容易加重症状。
***还需注意以下几点：
桂圆干性滋腻，吃多了容易影响消化，造成腹胀、腹痛，甚至出现上火的现象。
体质虚弱的人群、儿童以及孕妇应减少甚至不吃桂圆，以免引起流产或早产。
桂圆含糖量比较高，在吃的时候一定要控制量，建议吃完后喝一杯淡盐水。
如果吃了桂圆后出现上火现象，可适当喝一些菊花茶、绿茶等降火茶饮。
***桂圆吃多少不会上火因人而异，应根据个人体质和食用量来判断。***应注意观察食用后的身体反应，如有不适及时调整摄入量或寻求医疗建议。
