桂圆是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。关于桂圆吃多少，这并没有一个固定的标准，因为每个人的体质和需求不同。
一般来说，成年人每天可以食用10-20颗桂圆，但具体数量还需要根据个人情况来确定。以下是一些建议：
身体状况良好的人：如果平时身体健康，没有特别的需求或限制，可以适当增加桂圆的数量。但建议每天不要超过30颗。
身体虚弱或正在康复中的人：对于身体虚弱或正在康复中的人来说，建议每天食用的桂圆数量不超过10颗。过量食用可能会导致上火、喉咙痛等不适症状。
糖尿病患者：由于桂圆含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。建议在医生的指导下适量食用，或者选择低糖的桂圆品种。
儿童：儿童的消化系统相对较弱，建议每天食用的桂圆数量不要超过5颗。
***还需要注意以下几点：
不宜空腹食用：桂圆中含有较多的糖分和果酸，空腹食用可能会刺激胃黏膜，引起不适。
不宜过量食用：过量食用桂圆可能会导致上火、喉咙痛等不适症状，还会增加肠胃负担。
搭配其他食物食用：可以搭配红枣、枸杞等食物一起食用，可以起到滋补养生的作用。
***桂圆虽然营养丰富，但需根据个人体质和需求适量食用。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
