椰子干是由新鲜椰子晒干制成的，其含水量较低，营养价值相对较高。关于椰子干吃多少，这并没有一个固定的标准，因为每个人的饮食习惯和身体状况都不同。
一般来说，成年人每天可以食用10-20克左右的椰子干。这个量可以根据个人的需求和身体状况进行调整。例如，如果经常口渴或需要补充能量，可以适当增加椰子干的摄入量；如果正在减肥或控制饮食，可以适量减少椰子干的摄入量。
***需要注意以下几点：
适量食用：虽然椰子干营养丰富，但过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。
注意卫生：在食用椰子干之前，要确保其来源可靠，避免食用不洁或变质的产品。
搭配其他食物：可以将椰子干与其他食物一起食用，以增加口感和营养价值。例如，可以与红枣、枸杞等食材搭配煮粥或泡茶饮用。
***椰子干是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有益。在食用过程中，要注意适量、卫生和搭配其他食物等问题。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
